خوراک فیله و سبزیجات رژیمی
مواد لازم
۲ نفر
۴ عدد فیله مرغ
۱ عدد هویج متوسط
۱٫۲ کوچک گل کلم
۳ عدد کدو قلمی
۱ عدد پیاز متوسط
مراحل
۱ ساعت
طعم دار کردن فیله ها اول با چاقو یه مقدار روی فیله ها ضربه بزنید که هم سریعتر پخته بشه هم ادویه داخل فیله نفوذ کنه تا مزه بهتری داشته باشه
هویج رو رشته رشته کردم و مابقی سبزیجات را بخار پز کردم پیازها رو حلقه حلقه کردم
با کمی کره در ماهیتابه فیله ها رو تفت دادم ولی نذاشتم که خشک بشه چون آبدار تر باشه خوشمزه تره
بعد از برداشتن فیله ها پیاز های حلقه شده رو توی همون تابه تفت دادم تا مزه مرغ رو به خودش بگیره
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید:
